健康养生的20道粥品食谱 养生粥的做法大全

摘要： 养生之道，一日三餐，既要吃饱又要吃好，粥品就成为很多人的首选食品。粥品的种类繁多，如何才能既美味又健康呢？今天，我们为大家带来20种美味又养生的粥品食谱。一、燕麦金菇粥1、材料...

养生之道，一日三餐，既要吃饱又要吃好，粥品就成为很多人的首选食品。粥品的种类繁多，如何才能既美味又健康呢？今天，我们为大家带来20种美味又养生的粥品食谱。

一、燕麦金菇粥

1、材料：燕麦片、金针菇、鲫鱼等

2、做法：将燕麦片煮烂，加入金针菇和鲫鱼，再煮20分钟即可。

二、豆腐玉米粥

1、材料：豆腐、玉米、胡萝卜等

2、做法：将豆腐切碎，玉米剖成小块，和胡萝卜丝一起煮开，然后加入米粉，再煮5-10分钟即可。

三、秋葵蛋花粥

1、材料：秋葵、鸡蛋、米饭等

2、做法：将捣碎的米饭加入开水中，煮5分钟，然后放入秋葵和蛋花，再煮10分钟即可。

四、肉末蘑茹粥

1、材料：瘦肉末、蘑菇、茶树菇等

2、做法：将瘦肉末和蘑菇一起煮开，再加入茶树菇，煮10分钟即可。

五、五谷杂粮粥

1、材料：糯米、红豆、薏米等

2、做法：将以上材料混合加水煮，煮至粥状，再加入红枣和桂圆，煮5分钟即可。

六、芦笋红烧肉粥

1、材料：芦笋、红烧肉、米饭等

2、做法：将米饭加入开水煮开，再加入煮好的红烧肉和芦笋，煮10分钟即可。

七、三丝蛋花粥

1、材料：香菇、胡萝卜、豆腐等

2、做法：将以上材料切丝，加入米粉中，加水煮开，再加入蛋花，煮3分钟即可。

八、银耳粥

1、材料：银耳、糯米、枸杞等

2、做法：先将糯米煮熟，再加入银耳和枸杞，煮10分钟即可。

九、牛肉胡萝卜粥

1、材料：牛肉、胡萝卜、米饭等

2、做法：将米饭和牛肉煮开，再加入胡萝卜，煮20分钟即可。

十、冬瓜蛋花粥

1、材料：冬瓜、鸡蛋、米饭等

2、做法：将米饭加入开水中煮，再加入冬瓜和蛋花，煮5分钟即可。

十一、南瓜海虾粥

1、材料：南瓜、海虾、米饭等

2、做法：将米饭和南瓜煮烂，再加入海虾，煮10分钟即可。

十二、红枣田螺粥

1、材料：红枣、田螺、米饭等

2、做法：将米饭加入开水中煮，再加入红枣和田螺，煮10分钟即可。

十三、马铃薯蘑菇粥

1、材料：马铃薯、蘑菇、米饭等

2、做法：将以上材料加水煮开，再加入米饭，煮15分钟即可。

十四、菠菜豆芽粥

1、材料：菠菜、豆芽、米饭等

2、做法：将米饭加入开水中煮，再加入菠菜和豆芽，煮5分钟即可。

十五、银鱼番茄粥

1、材料：银鱼、番茄、米饭等

2、做法：将米饭加入开水中煮，再加入银鱼和番茄，煮10分钟即可。

十六、湖南米粉肉骨粥

1、材料：瘦肉、骨头、米粉等

2、做法：将瘦肉和骨头一起煮开，加入米粉，煮至粥状，再加入花生米和辣椒面即可。

十七、杂菌辣酱泡面粥

1、材料：泡面、杂菌、辣酱等

2、做法：将泡面和杂菌煮熟，加入辣酱，煮3-5分钟即可。

十八、芋头竹笙粥

1、材料：芋头、竹笙、米饭等

2、做法：将以上材料加水煮开，再加入米饭，煮20分钟即可。

十九、紫菜玉米粥

1、材料：紫菜、玉米、米饭等

2、做法：将以上材料加水煮开，再加入米饭，煮15分钟即可。

二十、五香鲅鱼粥

1、材料：鲅鱼、五香粉、米饭等

2、做法：将米饭和五香粉煮开，再加入鲅鱼，煮15分钟即可。

这些独具特色的粥品不仅味道鲜美，而且富有健康营养，在日常的饮食中煮上一锅，不仅可以调节身体健康，还能满足口腹之欲。