宝妈回奶的正确方法

摘要： 1、提前减少喂养次数在计划断奶婴儿之前，慢慢减少喂养次数，延长喂养间隔，尽量不要母乳喂养，吃一些韭菜和其他食物，这样更容易断奶婴儿，宝贝妈妈和婴儿不会遭受损失。2、尽量不要排空乳房...

1、提前减少喂养次数

在计划断奶婴儿之前，慢慢减少喂养次数，延长喂养间隔，尽量不要母乳喂养，吃一些韭菜和其他食物，这样更容易断奶婴儿，宝贝妈妈和婴儿不会遭受损失。

2、尽量不要排空乳房

如果乳房不舒服，用手挤压或用吸奶器吸出一些乳汁。马宝可以停下来，直到乳房感觉不那么肿胀。不要完全排空，否则会促进乳汁分泌，适得其反。

3、减少外部刺激

哺乳期注意减少对乳房和乳头的刺激，避免泌乳反射。不要让宝宝吮吸或触摸，洗澡时避免用热水洗乳房。

4、局部冰敷乳房

建议每次在乳房冰敷15-20分钟左右，最好局部冰敷，避免低温带来的不适。

5、穿着更合适的内衣

退奶期间，可穿合身或有支撑的内衣，紧紧包裹乳房，减少乳汁分泌，缓解乳房肿胀引起的相关疼痛。

6、控制水的摄入

对于准备戒奶的宝马来说，控制水分摄入是非常必要的。在此期间，不要喝催乳素汤，吃一些排水蔬菜，如花椰菜、芹菜、葫芦、黄瓜和西红柿。

7、蛋白质的选择性摄入

不要吃富含蛋白质的产奶食品，如鱼和羊肉。你可以吃清淡的食物来减少牛奶的分泌。补充适量水解鱼鳞胶原蛋白可改善断奶后乳房变形。

8、食物回奶

在生活中，许多食物可以帮助抑制牛奶，如山楂、麦芽或红糖，使用可以帮助恢复牛奶，也可以帮助改善牛奶沉积。有些人可能会觉得山楂麦芽烧水更麻烦。此时，他们可以直接买一个回到牛奶婴儿服用，这些成分也在回到牛奶婴儿，这样你就可以达到回到牛奶的效果，而不必煮牛奶汤。

9、自然方法

如果马宝已经母乳喂养了10-12个月，那么在这个过程中，她应该选择一种自然的母乳喂养方法。自然母乳喂养的常用方法是减少母乳喂养的次数，增加母乳喂养的间隔。这可以减少婴儿对乳房的接触和刺激，从而减少牛奶的分泌。在母乳喂养的过程中，尽量不要吃牛奶食物，需要减少营养汤的消费。