产后骨盆康复怎么做(生产对骨盆有什么影响)

很多爸爸妈妈抱怨产后走路不稳、腿时长时短、臀部时大时小、胯宽时虚时实，这其实与骨盆的问题有关。产后为什么要做骨盆修复?如果不做会有什么后果?请阅读本文了解一下!

未怀孕时，骨盆的关节非常稳定，几乎不会移动。然而，这种情况在怀孕和分娩时会发生很大的变化。随着胎儿的成长和进入骨盆，我们的骨盆上部会呈扇形打开。同时，孕期和分娩时松弛素水平的升高会导致骨盆关节变得松弛和不稳定，活动度增加，从而导致骨盆倾斜、骶髂关节和耻骨联合区域疼痛、骨盆松弛和增宽。如果胎儿经阴道分娩，骨盆下口会打开，骨盆会变宽，使胎儿顺利娩出。

✔ 骨盆倾斜; ✔ 产后长短腿; ✔ 产后耻骨痛和腰骶部疼痛; ✔ 肉眼看骨盆变大;

不治疗产后骨盆问题的后果是什么?

▶ 妇科疾病：如阴道炎、盆腔炎(盆腔容易变大，细菌更容易繁殖)、盆腔积液等。这也是女性产后容易得妇科炎症，反反复复，久治不愈的根本原因。

▶ 盆骨错位： 产后如果不做骨盆修复，髋骨会处于外旋、扭转、内旋等变形状态。髋骨与骶骨之间的结合不紧密，耻骨联合没有闭合，在开放状态下容易导致错位。错位会引起腰痛、腿痛，严重的长期错位，还会造成脊柱侧弯，有的妈妈产后几年一直容易崴脚，都是因为没有做骨盆修复。

▶骨骼变形： 骨盆闭合不全，会牵拉腰部周围的肌肉向左右两侧扩张，使腰部神经受到压迫而引起疼痛。此外，从腰部经背部直至肩部的肌肉僵硬，势必影响气血运行，造成肩部和腰部疼痛、脊柱变形、长短腿、浮肿、神经麻木、痛经、肩颈酸痛、下半身肥胖、长期疲劳、体寒等。

▶ 耻骨后分离：腰痛、腹痛、髋骨变宽、阴道松弛、子宫脱垂、尿失禁、性福指数下降。

▶ 骨盆底肌肉松弛：阴道松弛，性生活质量下降。进行盆腔修复有助于提高性生活的敏感度，有利于家庭夫妻性生活的和谐。

▶ 臀部下垂外翻：腰腹部突出，臀部下垂松弛。影响女性的 S 型曲线。

▶ 盆骨倾斜： 盆骨倾斜导致肠道蠕动能力和功能相应减弱，容易便秘。

激素水平下降：闭经、更年期提前、早衰、脾气暴躁、情绪化。